澳门星际电话,最新研究:一份无聊的工作,会谋杀你…………的脑细胞!

更新时间:2020-01-09 08:53:15   浏览量:4349    来源:黄金城首页

澳门星际电话,最新研究:一份无聊的工作,会谋杀你…………的脑细胞!

澳门星际电话,不久前,有来自美国佛罗里达州立大学的研究发现

一份无聊的工作所“谋杀”的不仅是时间

还可能是脑细胞

研究证实工作性质和环境会影响大脑的认知能力,如果长期从事枯燥无聊的工作,大脑就会因为缺乏刺激和挑战,而大大增加退化的概率。所以,在单位“混日子”的人大脑往往会早衰。

“到现在为止,我们还是不清楚脑中有多少神经元,大脑神经元数目和神经元本身是相对稳定的,只有极少有限的区域能产生新的神经元。随着年龄的增加、老化,数目会减少,大体上脑中的大部分脑神经可以和人体的寿命相同,但有各种因素会导致神经元老化、损伤、甚至丢失。”

应该怎样让脑中的神经元

陪伴我们走到最后一刻呢?

想让我们的大脑活跃起来,可以使用不同的神经元刺激方式。体育锻炼不只是提高我们的运动能力,也能增加神经元的功能,让神经元处在健康状态;多学习、多记忆都是对神经元有效的刺激;此外,对于我们的智慧和心理来说,积极的情绪、阳光的行动、社交、社会奉献等都是对大脑神经元的刺激,有益于神经元的健康。

专家解惑:“用进废退”

大脑越用越灵光

曾有一项瑞典研究,在长期追踪1000多位小区居民的记忆力20年后,发现部分老人之所以记性较佳,是因为他们从年轻时都一直在动脑。因此,大脑的“用进废退”法则并非只是假设,《改变是大脑的天性》中曾指出,越常使用某种技能,该技能在大脑中的神经元连结地图会更扩张。

“神经网络中神经元本身,还有突触都会存在可塑性,也就是存在‘用进废退’之说。当我们强化某种功能时,调节这种功能的神经网络的突触联接会更密集,信息传递功能会更强。也就是说,给予大脑良性刺激能够在某种程度上使其功能‘永葆青春’。”

“不同皮层组织中的突触密度,会在出生至3周岁左右期间陆续上升到最高,随后会经历一个‘修剪’的过程”。对此项辉教授解释,大脑根据“用进废退”的原则,将未使用的神经联结予以消除,最终在青春期期间达到成人的一般水平。

大脑有用进废退的特点,所以我们鼓励多用脑,但用脑过度也是有害的,会导致不可逆转的脑损伤。

现在不少人沉溺与手机和游戏中,长时间摆脱不了,这就是过度用脑了,玩的过程不吃不睡,更加重了脑的损伤。这类人常常出现情感问题、精神异常,实质上是脑出现了不可逆转的损伤。

我们无法阻止年龄增长

但我们能选择生活方式

“日常生活中的点滴事情都会影响到脑,保护脑也要从日常生活习惯做起。”项辉教授特别指出,“注意休息保证睡眠,就是提醒大家要注意适度用脑,要知道脑也是要营养的。”

1.营养均衡,人体细胞必需全面、足量而均衡的摄取蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维、水七大营养物质才会健康,对于大脑尤其如此。

2.注意休息,保证睡眠,及时清除代谢废物。脑的新陈代谢更旺盛,大脑只占2%体重,但脑的血液供应占到了心排血量的15%,耗氧量占全身25%。

3.饮酒对脑神经元损伤是巨大的;过度的压力对神经元损伤也不容忽视。

4.怜悯、关爱、祈祷、专注、坚持、不断学习新东西、直面焦虑和参与社交等对保护大脑也相当重要。

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